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생활정보122

가래 없애는 방법과 가래에 좋은 음식 가래 없애는 방법은 매우 다양하며, 이를 위해서는 우선 가래의 원인을 파악하고, 적절한 방법을 선택해야 합니다. 여기서는 가래의 종류와 각각의 치료법에 대해 알아보겠습니다. 점액성 가래 점액성 가래는 가장 흔한 가래 유형으로 비염, 기관지염, 천식 등 호흡기 질환과 관련이 있습니다. 이러한 가래를 없애기 위해서는 기침을 자극하여 기침으로 가래를 제거하는 방법이 효과적입니다. 그리고 충분한 수분 섭취와 식이섬유 섭취가 가래 제거에 도움이 됩니다. 감염성 가래 감염성 가래는 비강, 기관지, 폐 등 호흡기 내에서 발생하는 감염으로 인해 생긴 가래입니다. 이러한 가래를 없애기 위해서는 항생제 등의 약물 치료가 필요합니다. 또한, 감기 등의 원인이 되는 바이러스에 대한 예방과 치료도 중요합니다. 천식성 가래 천식.. 2023. 2. 27.
비듬 없애는 방법 두피 건강 챙기기 비듬은 두피 상태가 좋지 않을 때 발생하는 증상 중에 하나입니다. 비듬으로 인해 두피 감염이 발생할 수도 있고, 가려움증 으로 인해 생활에 불편함을 느낄 수 있습니다. 이번 글에서는 비듬 없애는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 두피를 깨끗하게 유지하기 비듬 없애는 방법으로 먼저 두피를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 머리를 감을 때에는 두피에 쌓인 샴푸나 비누 등을 꼼꼼하게 깨끗이 헹궈야 합니다. 자주 머리를 감는 것이 좋습니다. 2. 두피 마사지하기 마사지는 두피의 혈액순환을 돕고 머리카락에 영양분이 공급되는데 도움을 줍니다. 두피 마사지를 하면서 손가락 끝으로 가볍게 두피를 문지르는 것이 좋습니다. 두피 마사지를 할 때는 무리하지 않도록 부드럽게 하고, 시간도 5분 정도만 하면 됩니다. .. 2023. 2. 26.
퀘르세틴 브로멜라인 효능과 비염 개인적으로 비염을 앓고 있는데 작년 10월부터 지금까지 퀘르세틴 브로멜라인을 계속 복용하면서 비염증상이 많이 개선되었습니다. 이번에는 퀘르세틴 브로멜라인에 대해서 이야기 하려고 합니다. 퀘르세틴(quercetin)과 브로멜라인(bromelain)은 둘 다 자연산물로서 각각의 특별한 효능이 있습니다. 퀘르세틴은 강력한 항산화 효과가 있어 면역력 강화, 혈압 강하, 암 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다. 반면, 브로멜라인은 소화 효과를 강화시켜 소화 장애, 염증, 동맥경화 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 두 성분을 함께 복용하면 시너지가 일어나 각각의 효능을 강화시킬 수 있습니다. 퀘르세틴 퀘르세틴은 식물에서 발견되는 강력한 항산화제이며, 많은 식품에서 발견됩니다. 특히, 녹차, 브로콜리, 사과,.. 2023. 2. 26.
피크노제놀 효능 복용법과 복용량 피크노제놀(Pycnogenol)은 프랑스 남서부 해안가에서 자라는 소나무 껍질 추출물로 소나무 껍질에서 추출한 폴리페놀 중 하나입니다. 피크노제놀은 호팍 리서치사에서 만든 소나무 껍질 추출물의 원료 이름입니다. 이번에는 피크노제놀 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 항산화 효과 피크노제놀은 자유 라디칼과 노화로 인한 피부 손상을 줄여주는 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 작용은 산화로 인해 발생하는 유해한 분자들을 제거해주고, 노화로 인한 피부 손상을 예방해줍니다. 면역력 증진 피크노제놀은 면역 체계를 강화하여 감염으로부터 몸을 보호해주는 효과를 가지고 있습니다. 이 물질은 인체의 면역 체계를 활성화시켜 면역세포들이 더욱 활발하게 작용할 수 있도록 도와줍니다. 혈압 강화 피크노제놀은 .. 2023. 2. 25.
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