구기자차 만드는 법 구기자차 효능 구기자차 부작용

구기자차 만드는 법

구기자차 효능 구기자차 부작용

알아보겠습니다.

 

구기자차 만드는 법

 

말린 구기자 40g, 물 2리터

 

1. 말린 구기자 열매를 찬물에 잘 씻어서

채반에 건져서 물기를 빼줍니다.

 

2. 마른 후라이팬에 구기자를 넣고

중불에서 물기가 없어질 때까지 볶아줍니다.

 

3. 물기가 없어지면

약불로 줄여서 계속해서 볶아줍니다.

 

4. 구기자가 살짝 까맣게 변하면 불을 꺼줍니다.

그렇다고 태우면 안됩니다.

 

5. 냄비에 물 2리터를 넣고

볶은 구기자를 넣고 끓입니다.

 

6. 1시간 정도 끓여주고 불을 꺼줍니다.

 

7. 건더기를 걸러낸 다음

따뜻하게 마셔도 되고 차게해서 마셔도 됩니다.

 

구기자차가 식으면 냉장보관해주고

오래되면 상하니까

가급적 일주일내에 소진해줍니다.

 

구기자차 효능

 

1. 면역 체계 강화

 

구기자에는 면역 체계를 강화할 수 있는

항산화 물질이 풍부합니다.

 

 

2. 시력 개선

 

구기자는 눈 건강에 좋은 베타카로틴을 함유하고 있어

시력 유지 및 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

3. 피로 회복

 

구기자차는 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며,

에너지를 향상시킬 수 있습니다.

 

 

4. 혈액 순환 개선

 

구기자는 혈액 순환을 개선하는 데

효과적일 수 있습니다.

 

 

5. 피부 건강

 

항산화 물질과 비타민이 풍부하여

피부 건강에 좋습니다.

 

 

구기자차 부작용

 

1. 소화 불량

 

과도하게 섭취할 경우,

소화 불량이나 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

 

 

2. 알레르기 반응

 

구기자에 알레르기가 있는 사람은

피해야 합니다.

 

 

3. 투약 중인 사람

 

특정 약물과 상호작용할 수 있으므로,

약을 복용 중인 경우 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

 

항상 적당량을 섭취하고,

특정 건강 문제가 있는 경우

전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.