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오늘은 해바라기씨 효능 & 해바라기씨 먹는법 에
대하여 포스팅하겠습니다.
해바라기씨를 고를 때는 씨앗 색깔이 노랗고
통통한 것으로 모양이 고른 것을 선택하면 좋습니다.
메이저리그 중계를 보다보면 야구선수들이
덕아웃에서 해바라기씨를 먹은 다음
해바라기씨껍질을 뱉어내는 모습이 종종 보이기도 합니다.
해바라기씨는 보통 간식으로 먹기도 하고
빵이나 과자에 이용되기도 하며 요즘엔
뮤즐리에 넣어서 먹기도 합니다.ㅐ
그외에 해바라기씨유로 많이 이용되기도 합니다.
해바라기씨 먹는법
해바라기씨앗 껍질를 제거하고 먹습니다.
일일이 하나씩 제거하면 번거로우니까
껍질이 제거된 해바라기씨를 구입하는 것도
쉽고 간편한 좋은 방법입니다.
더 고소하게 먹고 싶다면 후라이팬에 살짝 볶아주면
고소하고 더 맛있답니다.
해바라기씨 보관법
껍질을 제거한 해바라기씨는 될 수 있으면
잘 밀봉해서 냉동보관하는 것이 좋습니다.
해바라기씨 효능
1. 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다.
2. 심장 건강에 좋습니다.
3. 성인병을 예방합니다.
4. 엽산이 풍부해서 동맥경화증을 예방합니다.
이상으로 해바라기씨 효능 & 해바라기씨 먹는법 에
대하여 알아보았습니다.
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