오늘은 견과류 종류 견과류 효능 알아보겠습니다. 견과류 종류 견과류 효능 1. 아몬드 효능 - 영양 정보: 비타민 E, 마그네슘, 단백질, 섬유질, 건강한 단일불포화지방이 풍부합니다. - 효능: 심장 건강 증진, 콜레스테롤 수치 감소, 혈당 조절에 도움을 줍니다. 2. 호두 효능 - 영양 정보: 오메가-3 지방산, 비타민 E, 식물성 단백질, 섬유질 등이 풍부합니다. - 효능: 뇌 건강 증진, 염증 감소, 심장 건강에 좋습니다. 3. 캐슈넛 효능 - 영양 정보: 철분, 마그네슘, 아연, 섬유질, 단백질 등을 함유하고 있습니다. - 효능: 뼈 건강 강화, 혈액 순환 개선, 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 피스타치오 효능 - 영양 정보: 비타민 B6, 포타슘, 섬유질, 항산화제 등이 풍부합니다. ..
