고혈압은 심혈관계 질환의 주요 원인 중 하나로, 심장, 뇌, 신장 등 다양한 장기의 손상을 초래할 수 있습니다. 고혈압은 성인 인구의 약 30% 이상이 걸리는 만성 질환 중 하나이며, 노화와 함께 발생하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 하지만, 고혈압은 예방 가능한 질환으로, 식습관 개선과 체력 강화 등 적극적인 생활 습관 개선을 통해 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈압 낮추는 방법을 통해서 고혈압을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압은 혈압이 일정 수준 이상으로 상승하여 발생하는 질환으로, 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 그러나 최근에는 이완기 혈압이 80mmHg 이상이면 고혈압으로 진단하는 추세가 강해지고 있습..
