오늘은 그릭요거트 효능 그릭 요거트 먹는법 알아보겠습니다. 그릭요거트 효능 1. 단백질 풍부 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 두 배 가량의 단백질을 함유하고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하는 주요 성분으로, 기관과 조직을 유지하는데 필요한 중요한 영양소입니다. 이로 인해, 근육 성장과 복구를 촉진하고, 세포의 구조를 유지하는데 필수적입니다. 2. 건강한 장 관리 그릭요거트는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에 도움을 줍니다. 프로바이오틱스는 우리의 장에서 유익한 박테리아의 성장을 촉진하며, 이는 소화를 돕고, 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 뼈 건강 그릭요거트는 칼슘과 비타민D가 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다. 칼슘은 뼈와 이를 지탱하는 조직의 강도를 유지하는데 필요하며, 비타민..
