칼슘은 우리 몸에서 가장 풍부하게 존재하는 미네랄로, 신체의 다양한 기능을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 뼈와 치아 건강을 유지하는 것은 물론, 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 여러 생리적 과정에 관여합니다. 이번 글에서는 칼슘의 다양한 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.칼슘 효능뼈와 치아 건강 유지칼슘의 가장 잘 알려진 효능은 뼈와 치아 건강을 유지하는 것입니다. 인체의 약 99%의 칼슘이 뼈와 치아에 저장되어 있으며, 뼈의 구조를 유지하고 치아를 강하게 만드는 역할을 합니다. 성장기 어린이와 청소년, 그리고 골밀도가 감소하기 쉬운 노인들에게 특히 중요합니다. 충분한 칼슘 섭취는 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.근육 기능칼슘은 근육 수축과 이완을 조절하는 데..
