셀레늄은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 지원하는 필수 미네랄입니다. 강력한 항산화제로서 세포 손상을 방지하고, 면역 체계 강화, 갑상선 기능 조절, 항암 효과 등 여러 건강상 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 셀레늄의 다양한 효능과 중요성, 셀레늄이 풍부한 식품, 보충제 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 셀레늄이 부족하면 면역력 저하, 갑상선 기능 저하, 심혈관 질환 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 적절한 셀레늄 섭취는 우리의 전반적인 건강 유지에 필수적입니다. 그렇다면 셀레늄이 우리 몸에 어떻게 도움을 주는지 구체적으로 알아보겠습니다.셀레늄 효능항산화 효과셀레늄은 강력한 항산화제로 작용하여 활성 산소를 중화시킵니다. 활성 산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는 물질로, 셀레늄은 글루타티온..
