시력 좋아지는법 시력 좋아지는 음식 알아보겠습니다. 시력 좋아지는법 1. 균형 잡힌 식단 유지 - 항산화제가 풍부한 식품 섭취 비타민 A, C, E와 루테인, 제아잔틴 같은 항산화제는 눈 건강에 좋습니다. 당근, 시금치, 케일, 브로콜리, 파프리카, 고구마, 호박 등을 섭취해야 합니다. - 오메가-3 지방산 연어, 참치, 호두, 아마씨 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 눈의 건조함을 줄이고 망막 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 충분한 수분 섭취 - 몸이 탈수현상이 생기면 눈도 건조해질 수 있습니다. 하루에 물을 충분히 마셔주는 것이 중요합니다. 3. 규칙적인 눈 운동 하기 - 눈 운동은 눈의 피로를 줄이고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가까운 곳과 먼 곳을 번갈아..
