아스파라거스 효능 아스파라거스 보관법알아보겠습니다. 아스파라거스 효능 1. 풍부한 영양소 함유 아스파라거스는 비타민 A, C, E, K와 B군 비타민(특히 엽산)이 풍부합니다. 또한, 미네랄(철, 칼슘, 인, 마그네슘)과 섬유질, 항산화제가 많이 들어 있어 전반적인 건강에 좋습니다. 2. 항산화 작용 아스파라거스에는 글루타티온, 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등 다양한 항산화 물질이 포함되어 있어, 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 3. 소화 건강 개선 아스파라거스는 섬유질이 풍부하여 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 프리바이오틱스가 포함되어 있어 장내 유익균의 성장을 촉진합니다. 4. 심혈관 건강 엽산과 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고, 심..
