늘푸른나무

에리스리톨은 무설탕 제품에서 흔히 사용되는 천연 감미료로, 당뇨병 환자나 체중 관리 중인 사람들에게 인기가 높습니다. 그러나 에리스리톨 역시 부작용이 존재할 수 있으며, 이에 대해 잘 알고 대비하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 에리스리톨의 부작용에 대해 상세히 알아보고, 부작용을 최소화하는 방법과 대처법을 제시하겠습니다.에리스리톨이란?에리스리톨은 당알코올류에 속하는 감미료로, 자연적으로는 과일, 버섯 등에서 발견됩니다. 식품산업에서는 주로 옥수수나 밀 전분을 발효하여 만듭니다. 에리스리톨은 설탕의 약 60~80% 정도의 단맛을 가지며, 칼로리는 거의 없습니다. 또한, 혈당 수치를 높이지 않고, 치아 건강에도 해롭지 않기 때문에 다양한 식품에 사용되고 있습니다. 이러한 특성 덕분에 에리스리톨은 다이어트 ..

오늘은 에리스리톨 부작용 에리스리톨 알아보겠습니다. 에리스리톨은 설탕 대비 약 70%의 단맛을 가지고 있지만, 거의 열량이 없어 다이어트나 당뇨병 관리에 유용하게 사용되는 대체당으로 갈수록 인기가 많아지고 있습니다. 그러나 주의해야 할 부작용이 있습니다. 에리스리톨 부작용 1. 소화 장애 에리스리톨은 체내에서 완전히 흡수되지 않고, 일부가 대장으로 이동하여 발효됩니다. 이 과정에서 가스, 복부 팽창, 불편감 또는 설사와 같은 소화 장애가 발생할 수 있습니다. 특히, 과민성 대장 증후군(IBS)이 있는 사람들은 에리스리톨 섭취 시 더 민감할 수 있습니다. 2. 과다 섭취 비록 에리스리톨이 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만, 과다 섭취는 소화계 문제를 유발할 수 있습니다. 특히, 한 번에 대량으로..