옥수수 삶는법 옥수수 보관법 옥수수 효능알아보겠습니다. 옥수수 삶는법 1. 옥수수를 깨끗이 씻어서 냄비에 넣습니다. 2. 냄비에 물을 옥수수가 잠기도록 넣고 30분 이상 삶아줍니다. 입맛에 따라 소금, 설탕, 뉴슈가 등을 넣고 삶으면 맛이 더 좋습니다. 옥수수 보관법 삶은 옥수수는 식힌 다음 밀봉해서냉동보관하면 오래 두고 먹을 수 있습니다. 옥수수 효능 1. 혈당 조절 옥수수에 풍부한 섬유질과 복합 탄수화물은 혈당 상승을 완만하게 조절하여 당뇨병 환자의 혈당 관리에 도움이 됩니다. 2. 심혈관 건강 증진 옥수수에는 폴리페놀, 루테인, 제아크산틴 등의 항산화 물질이 풍부하여 혈관 건강을 개선하고 심장병 예방에 효과적입니다. 3. 소화 기능 개선 옥수수에 풍부한 섬유질은 장 건강을 증진시키고 변비..
