올리브유 효능 올리브유 부작용 올리브유 먹는법 알아보겠습니다. 올리브유 효능 1. 심장 건강 증진 올리브유는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 올리브유에는 단일불포화지방산이 풍부하며, 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 기여합니다. 2. 염증 감소 올레오칸탈이라는 화합물이 함유되어 있어 항염증 효과가 있습니다. 이는 만성 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있으며, 관절염과 같은 질환의 증상 완화에 기여할 수 있습니다. 3. 암 예방 올리브유에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 세포 손상을 막고 암 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 4. 혈당 조절 올리브유는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 당뇨병 환자에게 유익..
