간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 특정 시간 동안 식사를 제한하고 나머지 시간에는 단식하는 방법으로, 체중 관리와 건강 개선에 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 그 중 16:8 방법은 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사를 하는 형태로, 비교적 실천하기 쉬운 방법입니다. 이번 글에서는 간헐적 단식 16:8 방법의 효과와 실천 방법, 주의사항 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.간헐적 단식 16:8의 원리와 효과간헐적 단식의 원리16:8 간헐적 단식은 하루를 24시간으로 나누어, 16시간 동안 단식하고 8시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 예를 들어, 오후 12시부터 저녁 8시까지 식사를 하고, 나머지 시간 동안 단식하는 방식입니다. 이 방법은 신체가 단식 시간 동안 저장된 지방을 에..
