달맞이꽃 종자유 효능 감마리놀렌산 효능 감마리놀렌산 부작용

달맞이꽃 종자유 효능 감마리놀렌산 효능

감마리놀렌산 부작용

알아보겠습니다.

 

달맞이꽃 종자유는

달맞이꽃의 씨에서 추출한 기름입니다.

 

달맞이꽃 종자유는 특히 감마 리놀렌산(GLA)이라는

오메가-6 지방산이 풍부해,

몸 안에서 항염 작용을 하는 물질로 전환될 수 있습니다.

 

달맞이꽃종자유 효능 감마리놀렌산 효능

 

1. 월경 전 증후군(PMS) 완화

 

GLA는 호르몬 균형을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며,

이로 인해 PMS로 인한 불편함과 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

2. 피부 건강 개선

 

달맞이꽃 종자유는 피부 염증을 줄이고,

수분을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

아토피 피부염이나 건선과 같은

피부 질환의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

3. 호르몬 균형 조절

 

달맞이꽃 종자유는 여성 호르몬인

에스트로겐의 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

이는 폐경기 증상이나 다낭성 난소 증후군(PCOS)에

도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 염증 감소

 

GLA는 몸 안의 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며,

이는 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

5. 심혈관 건강 지원

 

달맞이꽃 종자유는 심혈관 시스템의 건강을 지원할 수 있으며,

혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

감마리놀렌산 하루섭취량

 

- 일반적인 섭취량

하루 240mg~ 500mg

 

- 아토피성 피부염이나 다른 피부 관련 개선을 위한 경우

하루 500mg~ 1,200mg

 

- 유방통 완화를 위한 경우

하루 1,200mg~3,000mg

 

- 류머티즘 관절염의 경우

하루 1,400mg~2,800mg

 

실제 섭취량은

개인의 필요와 건강 상태에 따라 조절해야 합니다.

 

감마리놀렌산 보충제를 사용하기 전에는

의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

감마리놀렌산 부작용

 

1. 소화기계 부작용

 

메스꺼움, 설사, 복통과 같은

소화기계 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

2. 두통

 

일부 사용자는 GLA 보충제를 섭취한 후

두통증상이 생길 수 있습니다.

 

 

3. 면역 반응

 

매우 드물게, GLA는

알레르기 반응이나 면역 반응을 유발할 수 있습니다.

 

증상에는 발진, 가려움, 호흡곤란 등이

포함될 수 있습니다.

 

 

4. 혈압 변화

 

GLA는 혈압에 영향을 줄 수 있으므로,

혈압 문제가 있는 사람들은 주의해야 합니다.

 

 

5. 출혈 위험

 

GLA는 혈액 응고 과정에 영향을 줄 수 있으므로,

혈액 응고 장애가 있거나 혈액 희석제를 복용하는 사람은

GLA를 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.