오늘은 아몬드 효능 & 아몬드 하루 섭취량 에 대하여 포스팅하겠습니다. 아몬드는 견과류하면 떠오르는 대표주자로 고소한 맛이 납니다. 아몬드의 생긴 모양은 껍질이 없고 납작하면서도 럭비공 모양과 비슷하게 생겼습니다. 아몬드의 원산은 터키이고 4천년전부터 재배하였고 복숭아와 비슷하게 생겼습니다. 건조한 곳에서 잘 자라고 과육이 얇고 익으면 갈라져서 먹을 수 없지만 안에 들어 있는 씨앗(아몬드)를 식용합니다. 아몬드는 보통 통째로 먹거나 슬라이스해서 초콜릿, 아이스크림, 샐러드, 과자나 베이커리 기타요리에 이용되기도 합니다. 아몬드는 적당하게 먹으면 불포화지방산을 섭취할 수 있어서 다이어트에 좋습니다. 하지만 칼로리가 높아서 과잉 섭취를 한다면 오히려 다이어트에 치명적일 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 아몬드..
