오늘은 바나나 효능 바나나 보관방법 바나나 칼로리 알아보겠습니다. 바나나 효능 1. 에너지 공급 바나나는 고농도의 탄수화물을 포함하고 있어 빠르게 에너지원을 제공합니다. 운동 전후에 먹으면 좋습니다. 2. 소화 건강 개선 바나나에는 식이섬유가 풍부해서 변비 해소와 소화 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 3. 심장 건강 증진 바나나에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추고 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 4. 스트레스와 우울증 완화 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 들어 있습니다. 이것이 세로토닌으로 변환되어 기분을 개선하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 5. 운동 능력 향상 바나나의 칼륨 함량은 근육 경련과 피로를 줄여 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 6. 면역력 강화 비타민..
