세계10대푸드 종류 세계10대푸드 효능 알아보겠습니다. 세계10대푸드 종류 세계10대푸드 효능 1. 블루베리 블루베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌을 함유하고 있어, 시력 보호, 노화 방지, 심장 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 귀리 귀리는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 소화를 돕고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 또한, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 3. 녹차 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하여, 체중 감량, 심장 질환과 일부 암의 위험 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 마늘 마늘은 강력한 항균 및 항바이러스 효과를 가지고 있어, 면역력 강화에 좋습니다. 또한, 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움을 줍니다. 5. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여, 심장 질환..
