오늘은 오트밀 먹는법 오트밀 종류 오트밀 효능 알아보겠습니다. 오트밀 먹는법 1. 오트밀죽 물 또는 우유에 오트밀을 넣어 끓이기 - 물이나 우유 1컵에 오트밀 1/2컵을 넣고 중간 불에서 저어주면서 5분 정도 끓입니다. 전자레인지를 사용하는 방법 - 물이나 우유 1컵과 오트밀 1/2컵을 그릇에 넣고 전자레인지에서 2~3분 동안 가열합니다. 2. 오버나이트 오트 우유나 요거트에 오트밀을 섞어서 밤새 냉장고에 보관해두고 아침에 먹습니다. 우유 오트밀 1/2 컵씩 요거트 (그릭 등) 1/4컵 꿀 조금 치아시드 1테이블 스푼 정도 넣고 만들어요 다음날에, 사과 잘게 썰고 (집에 있는 온갖 과일들) 시나몬 가루 톡톡 해서 먹어요 정말 맛있어요^^ 든든하고 건강하고! 3. 오트밀 그래놀라 오트밀 3컵 견과류 (호두..
